负重跑结合着上下坡和变速，这是作为田径运动员的罗娜过去使用过的训练方法，为的是加强蹬摆速度、提升专项速度力量。不过她那会儿的负重跑都是拖着轮胎进行训练，跟小罗纳经常采用的小腿捆绑沙袋又不一样。
确切的来说，罗纳现在采用的负重跑应该叫做脚踝负重跑才对，这是为了增强脚踝力量。对于罗纳而言，脚踝力量不是什么陌生的词眼。
在奔跑过程中，脚踝承受的压力在体重的两到三倍之间。负荷过大，这也是专业的运动员经常会出现踝关节损伤的原因。专业运动员的身体素质很变态，然而这种变态很多时候建立在以牺牲身体健康为条件的前提下。
现在罗纳进行这项训练的目的则是在日复一日的训练中增加脚踝的承受能力，等到真正的大赛来临时保证身体不会拖后退。
他得承认，小罗纳为了足球的确是竭尽所能。
爱德华七世公园的山坡相当的平缓，六点多的清晨，里斯本太阳还没有出来，只不过东方燃起了一片绚丽的红色，黎明前的清晨映衬下，公园的山坡都披上了金红色的纱衣。
在第五次下坡的时候，罗纳看着眼前的一切，脑海里浮现着曾经的小小少年喘着粗气在山坡上来回奔跑、在月色中大汗淋漓的模样。
这让罗纳为几天前的自己感到羞愧，他承认对于环境、对足球的陌生让他下意识的抵触，可是就像是十五岁的罗娜被国青队看中一样，十三岁的法鲁小子也是具有天赋的。
曾经的足球小子也好，那个新科世锦赛百米冠军也罢，他们都死了。如今活着的罗纳，不应该浪费人生、牺牲那个小小少年曾经做出的努力才是。
活下去，在足球道路上扬名立万，就像是罗娜曾经在跑道上做到的那样。
这次，罗纳不是对桑托斯教练做出那给自己留着后路的许诺，他是在对自己承诺。
……
列奥是第一个发现罗纳不对劲的——他的舍友怎么来上课了？
而且还提前来了，在他来到教室的时候，罗纳正在看书？还是一本英语书？！
“你看得懂吗？”他们是舍友，也是同桌。
看到列奥大咧咧地坐下，罗纳终于抬起头来，“看不太懂。”一脸委屈巴巴的样子。
虽然前世的时候田协特意请了人教他们英语，方便进行国际赛事时和外国同行以及记者们交流，可翻来覆去的也就那么十几句而已。