这一睡就睡到了中午，没拉上窗帘的窗户已经照进了太阳。
叶呈希抓过闹钟一看，发现睡觉之前忘记了定时，匆匆洗漱完毕，他抓了个面包就出了门。
空空荡荡的练习室没有半个人，因为已经到了午饭时间。
虽然有面包垫肚子，但考虑到训练很费体力，叶呈希决定先去吃个午饭，上午的课程错过了，下午必须加倍努力。
下楼的时候迎面遇到了殷旗，他身上还穿着昨天的衣服，一脸疲惫，显然还没休息过。看到叶呈希从楼上下来，便问了一句：“还没走？”
“早上起晚了，现在才赶过来。”和工作一夜的殷旗相比，叶呈希觉得有罪恶感。
听了他的话，殷旗细眉一挑，来了些兴致，“你还和范天王去了哪里？”
没听出话里的探寻意味，叶呈希老实回答：“没去哪里，就吃了宵夜。”
“宵夜？看来餐点不错。”殷旗继续抬脚走上台阶，隔了一段才戏谑一笑，“跳舞那么厉害的人，腰力一定也很猛吧？”
叶呈希不知道自己脸上是什么表情，但可以肯定一定很扭曲。
下午正式训练的时候，教导老师已经不是殷旗，实际上殷旗到场的次数也屈指可数，真正发挥的作用，以刺激他们这些选手居多。
下一场比赛是“五十进二十”，淘汰率比上一场更高，成功晋级就是二十强成员，离冠军的宝座更近了一步。
能够走到这一步的人，都具有一定的实力，无论是硬实力还是软实力。
人员比上个阶段少了一半，所以这次是全员一起训练。
声乐课程是前一阶段的重点，这一阶段则侧重舞蹈课程，唱功不是一朝一夕能够练成，也需要一些悟性。所以相比较而言，舞蹈训练的成效更显著。
娱乐圈发展日新月异，仅凭唱功已经不能适应激烈的竞争，唱功、舞蹈、演技，每一项都很重要。
现在这个阶段前两项是重点，到后一阶段就是综合实力的较量了。
叶呈希没有舞蹈功底，这是他的弱项，以前组合的时候曾经学过一段时间，可惜后来都荒废了。不过他有时间也有精力弥补自己的不足。
离下次节目依然只有一个星期，选手们舞蹈功底参差不齐，所以帮助也是因人而异。
开场舞是每个人必须完成的课程，至于独舞部分，则根据选手个人的歌曲选择。
像叶呈希这样的人，下次比赛就成为舞林高手显然不可能，所以他只需要先学会开场舞。所有选手一起表演，优劣立显，这也是决定输赢的一个环节。
上届The One前三强都以唱跳俱佳入围，就算是以唱功见长的宁夏，也在推出的第一张专辑中主打舞曲，所以想要在EMC发展，无论现在还是以后，舞蹈都是重要的一环，早晚都得学会。
上次有近一百位选手，就算舞技超群也难以展示。而这次编舞按照导演的要求，增加了舞蹈动作的难度，也延长了时间，力求给观众一个与众不同的震撼开场。
落在选手身上的任务也更重了。
每天练完舞回家，叶呈希都会腰酸背痛，但看到网络上粉丝的支持时，他就会暂时忘却疲惫。
上周比赛结束之后，他的粉丝又增加了不少，歌迷也有了属于他们的称呼——“稀饭”。
这取自于他名字的谐音。
有人支持自然也有人质疑，将他与别的选手比较批得一文不值，不过在叶呈希看来，这都是对他的鞭策，从另一个角度说明他还有进步的空间。
训练第三天，离正式比赛剩下的时间已经不多。
对比其他选手，叶呈希感觉自己的舞蹈进步很小，同样的训练时间，效果却不如人。
很多选手已经将更多的时间分配到练习歌曲，而他的舞蹈动作熟练程度还有待加强。
第四天晚上，在别人离开之后，叶呈希独自留下继续练习。选手人数众多，舞蹈老师不可能兼顾每一个人，最主要还是要依靠自己。
对着镜子，他一遍又一遍重复着相同的动作。
汗水顺着脸颊流下，积聚在下巴一起滚落。
动作总是感觉过于僵硬，甚至有些怪异。
尽管一开始信心勃勃，一直为自己加油打气，到后来也难免有些沮丧。
到了楼下才发现手机不在身上，苏牧风只得返回练习室，一开始他还担心关了门，走到门口时发现灯还亮着，往里面看，有人正对着镜子练习，脸上都是汗水。
“这么晚了，怎么还没走？”一步步走近，苏牧风只看背影也知道是什么人。
喘息的叶呈希回头，见是他，反问道：“你不是也没走？”
“我是为了找东西才回来。”走到平日训练的位置，苏牧风捡起掉落在地板上的手机。将手机收好之后，见对方还在练习，他也就打算离开。
但走到门口还是犹豫了一会，最后停住了脚步。
“动作不能一板一眼，这样会显得很僵硬，而且单纯由动作连起来也很不自然。”在同一个地方训练，对其他选手的情况多少会有了解，苏牧风专门学过舞蹈，更能看出一些问题。
听到他的话，又见他放下了包，叶呈希自然懂得其中的意思。
“身体的正确形体和姿势很重要，这会影响到舞蹈动作能不能连贯到位。”苏牧风自己先重复了一段刚才的舞蹈，然后让叶呈希放缓动作，一次次纠正他的错误。
专业人士一对一的指导，比起门外汉的独自摸索效果好得多。
等到叶呈希将所有动作重新连贯起来，姿势已经不那么僵硬，力道也到位了很多。