等到所有人绕着训练场跳完这一圈蛙跳后，13区一大半的人已经趴在训练场的跑道上，连站都站不起来了。
简宁把所有人的情况都看了一遍，然后记下每个人大致的身体素质，随后说道：“好了，大家回去休息吧，下午三点集合进行接下来训练，解散。”
“啊？怎么还有啊！”趴在地上仿佛死狗一般喘着气的众人忍不住了，和简宁插科打诨道，“老大，今天是第一天，我们总得先适应适应吧？”
简宁冷笑一声，看了一眼手腕上光脑的显示时间，沉声说道：“现在是下午一点，你们马上回去还能抓紧时间休息两个小时，但如果再趴在这儿，我会当你们是舍不得训练场，那就再加练一组……”
下一秒，整个训练场扬起一阵微风，13区所有人立刻顾不上叫嚣着罢工的大腿肌肉，一个个使出了吃奶的劲儿往宿舍狂奔，生怕跑得慢了又被简宁留下来。
随后，简宁面前就只剩下了祝迟耀。
“怎么还不走？”简宁对祝迟耀这种“优等生”，心下还是多了几分耐心的。
祝迟耀指了指自己的大腿，轻声说道：“宁姐，放松训练。”
简宁：“……”
“躺下。”训练场已经再没有其他人了，无奈之下，简宁只好带着祝迟耀走到一个角落，伸手握住了祝迟耀的膝盖下方，屈髋下压。
十五分钟后，祝迟耀脸色泛着微红回到了自己的宿舍。
何谦刚刚收拾好，正准备去浴室冲个澡。
看到回来后就坐在沙发上不知道想些什么的祝迟耀，何谦愣了愣，随后笑道：“怎么？被简宁留下来加餐了？”
祝迟耀斜睨了吴晔一眼，没有说话。
他现在满脑子都是简宁帮他压腿时俯下身来凑近耳边那一声清冷的“放松”。
何谦瞥了一眼没有任何反应的祝迟耀，以为祝迟耀是真的被练了，感慨一声：“不是我说，简宁到底哪儿来的这么多变态的训练啊？”
简家？可是简荣光所在的第一军区，训练方法也不是这样的啊。
祝迟耀回过神来，斜睨了何谦一眼：“你到底洗不洗？不洗让我去。”
“别，我这就去！”何谦立刻握紧了浴室门把手，进门锁上了浴室门。
然而没过多久，浴室内就传来了何谦痛苦的哀嚎：“迟耀！你在吗？进来搭把手……我他妈坐马桶上站不起来了！”
祝迟耀：“……”
三点整，被放回去的队员们一个个在床上睡得天昏地暗。
简宁悄无声息地准时在13区队员们的宿舍楼下站定，把那枚哨子凑近了嘴边。
只听一声刺耳的声响，整栋宿舍楼逐渐开始冒出了动静。
简宁没有理会楼上咣当咣当的响声，而是点开光脑，掐着时间。